ザーサイ御飯

http://www.royalqueen.jp/recipe/print/index.htm?id=5437

ザーサイ御飯

材料 4人分
米…2カップ
水…480ml

【A】
里芋(乱切り)…3～4個
ザーサイ(みじん切り)…セニアカップ1
しょうが(みじん切り)…セニアカップ1
酒…大さじ2
ごま油…小さじ1
塩…小さじ1

ごま…適量
ねぎ(小口切り)…適量

体のここにいい：

骨

この症状によい：

むくみをスッキリさせたい

使用した調理器具

RQ3コート

作り方

●3コートに洗った米・分量の水を入れて15分以上浸けておく。
①3コートに【A】を加えて中火にかける。
②蒸気が出たらしっかり沸騰させてからほたる火にし、12分で炊き上げる。
③②を茶碗によそい、ごま・ねぎを散らす。
提供：1301Sレシピ

中華料理でよく登場するザーサイはからし菜の一種、青菜頭(チンサイトウ)が原料です。根元近くの茎がこぶ状に肥大した部分をスパイスを効かせて塩漬けにしたものがザーサイです。「カリウム」・「カルシウム」・「リン」などのミネラルを多く含む食品です。