納豆糀

http://www.royalqueen.jp/recipe/print/index.htm?id=5937

納豆糀

材料 (作りやすい分量)

糀…100g
納豆…120g(3パック)
いりごま(白)…40g

<A>
にんじん(千切り)…1/2本
刻み昆布…セニアカップ1(約5g)
しょうゆ…セニアカップ1.5
酒…セニアカップ1.5

  • その他
  • その他
  • その他
  • --Kcal
  • --分
使用した調理器具
RQ1コート
RQ1コート
作り方
●糀はよくほぐしておく。
①1コートに<A>を入れて中火にかける。蒸気が出たら火を止め、保存容器に入れる。ひと呼吸おいてから(70℃以下に冷ましてから)糀を加えて混ぜ合わせる。
②①の粗熱が取れたら納豆・いりごまを加えてよく混ぜる。
③②を冷蔵庫で1日おいておく。
※冷蔵で1ヵ月保存可能。
提供:保存食のススメ 食育講座

栄養バランス・栄養ワンポイントアドバイス

納豆好きの人にはもちろん、納豆嫌いな人にもぜひ食べてもらいたい、ご飯が進むこと間違いなし!の一品です。納豆菌は、糀菌と合わせることにより、その独特の風味が押さえられて、非常に食べやすくなります。また漬け込むことにより、発酵が進んで旨みがアップ。
緑黄色野菜であるにんじんや、「水溶性食物繊維」豊富な昆布が一緒に摂れるのも、嬉しいポイントです。