ロイヤルクイーン料理教室

毎日のヒント満載レシピ

材料 2人分
豚肉(スペアリブ)…250g
にんにく…1片
生姜…15g
ブロッコリー…1/4株
プチトマト …適量
こめ油 …適量
塩…少々
コショウ…少々

[A]
しょう油…大1
酒…大1
みりん…大1
ごま油…大2/3
粉唐辛子…少々
塩…少々
砂糖…少々

この症状によい：

冷えを解消したい

使用した調理器具

RQ小フライパン

作り方

	1.にんにく、しょうがをすりおろし、[Ａ]に加えて漬け汁をつくり、豚スペアリブを漬けて30分おく。
	2.小フライパンを温めてこめ油を5㎜ぐらい入れ、ブロッコリーを小房に分け、こめ油で素揚げして塩、こしょうをふる。
	3.1.の小フライパンの油で、下味のついた豚スペアリブに片栗粉をまぶし、じっくりと中まで火が通るまで揚げる。
	4.器にスペアリブとブロッコリー、プチトマトを盛る。
提供：堺筋本町教室

スペアリブには糖質を代謝してエネルギーに変える働きのある「ビタミンＢ１」が豊富に含まれています。にんにくやしょうが、唐辛子など薬効の高い食材と組み合わせることで、疲労回復効果やカラダを温める働きがパワーアップします。

このレシピを作った方々のコメントです。作る際の参考にどうぞ。

レシピID　2389403