野菜たっぷりのお粥さん
材料
(4人分)
米…1/2カップ
水…3カップ
ほうれん草(小)…1束(60g）
人参…40g(約1/4本分)
椎茸…2枚
塩…小1/2
- 和食
- 煮る・炊く
- 穀物類
- 80Kcal
- 30分
体のここにいい：
肌
この症状によい：
貧血ぎみの方に
ヘルシーなダイエットに
使用した調理器具
RQ3コート
作り方
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①人参・椎茸を千切りにし、ほうれん草は粗みじん切りにする。米を洗う。 |
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②３コートに米・分量の水・塩・人参・椎茸を入れて中火にかけ、蒸気が上がったらほたる火にして20分炊く。 |
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③火を止めてほうれん草を加え、余熱で5分置く。 |
| 提供：KARADAレシピ：ヘルシーダイエット | |
| コメント | お米を浸けておく時間も必要なく、粘りも出にくいので汁もキレイでサラッと食べられます。食欲がない時には、オススメのお粥さんです♪野菜たっぷりで栄養バランスもバッチリ☆ |
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レシピID 2559203
